가을 제철 과일로 건강 챙기기 🍂🍎🍇

가을은 다양한 제철 과일이 풍성하게 나오는 시기입니다. 이 시기에는 신선하고 영양이 가득한 과일을 통해 건강을 챙길 수 있습니다. 제철 과일은 그 시기에 가장 영양소가 풍부하고 맛이 좋은 상태로 제공되기 때문에, 몸에 필요한 다양한 비타민과 미네랄을 섭취하기에 최적입니다. 이번 글에서는 가을 제철 과일의 종류와 건강상 이점을 소개하고, 가장 신선하게 고르는 방법을 알아보겠습니다.1. 사과: 풍부한 식이섬유와 항산화제 🍎사과는 가을철 대표적인 과일 중 하나로, 식이섬유가 풍부하여 소화를 돕고 변비 예방에 좋습니다. 또한, 사과에 포함된 비타민 C와 플라보노이드는 항산화 작용을 통해 체내 염증을 줄여주고, 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다.특히 사과에 들어 있는 펙틴이라는 물질은 장내 유익균을 증가시키고..

2024.10.25